Friuli | Veneto | Sacile (PN) | Corso Avanzato del Metodo Wim Hof
Domenica 11 Febbraio
Lo splendido gruppo al termine del Workshop
Riassunto di una giornata
Perché partecipare ad un Workshop
Per dirla in altre parole …
Perché dovrei curare la respirazione? ma soprattutto … Perché dovrei espormi al freddo ?
Di seguito, una lista (volutamente sintetica) dei benefici accertati del Metodo Wim Hof:
Boost Metabolico del 300%
Bruciare Grassi peggio di una fornace
Spegnare l’infiammazione cronica e acuta
Produrre una caterva di Ormoni della felicità
Aumentare le Performance e migliorare il Recupero
Dormire, finalmente, BENE !
Fare amicizia con il Fʀᴇᴅᴅᴏ una volta per tutte
Quali attività vengono svolte in giornata ?
Vengono approfonditi, da un punto di vista sia teorico che pratico, i 3 pilastri del metodo Wim Hof:
- Tecnica di Respirazione Wim Hof anti-infiammatoria: è una tecnica altamente curativa, sia per il benessere fisico che mentale. Ci porta ad una profonda connessione mente-corpo, in uno stato di percezione profonda. D’altro canto, è molto energizzante, adrenalinica e ci fornisce la giusta energia per affrontare gli stress di tutti i giorni.
- è una tecnica AVANZATA, ed è la versione utilizzata all’interno degli studi scientifici legati al Metodo Wim-Hof. È utilizzata per incamerare quanta più energia curativa volta ad operare sul proprio benessere, in alcuni punti specifici o sulla persona
- Esposizione Avanzata al Freddo: nei workshop avanzati si effettuano diverse tipologie di esposizione al freddo, tramite il bagno ghiacciato. Queste hanno il fine di portarci “un passettino più in là” nel fronteggiare questo nemico, in modo da farci amicizia in maniera ancor più indissolubile.
Sono indiscusse le sue proprietà curative, che hanno effetti su mente e corpo e che è possibile approfondire a questo link. - Mobilità ed Esercizio Fisico: vengono proposte diverse routine di mobilità da seguire nella propria quotidianità, oltre ad alcune sfide che ci aiutano a capire quanto la nostra mente influenzi il nostro corpo nelle sfide quotidiane …
Programma della Giornata
- 09:30 – Registrazione partecipanti
- 10:00 – Introduzione alla giornata
- 10:15 – Mobilità ed espansione toracica
- 10:45 – Teoria sulla respirazione anti-infiammatoria
- 11:15 – Respirazione Wim Hof anti-infiammatoria
- 12:15 – Teoria e pratica sull’esposizione al freddo AVANZATA
- il grasso bruno: concetti sulla sua attivazione e benefici
- esercizi di riscaldamento avanzati
- esercizio di attivazione del grasso bruno e dell’otre (da me ideato)
- pratica degli esercizi pre e post esposizione al freddo
- 12:45 – Bagno ghiacciato
- sessioni ripetute per ogni partecipante
- diverse tecniche di riscaldamento e mindset previste
- 13:30 – Pranzo
Chi ha bisogno di maggiori attenzioni ?
CONDIZIONI DI SALUTE PER CUI SI NECESSITA DEL PARERE MEDICO
- Malattia coronarica (ad es. Angina pectoris; Angina stabile)
- Orticaria da freddo
- Epilessia
- Insufficienza renale
- Sindrome di Raynaud (tipo II)
- Ipertensione (in caso di prescrizione di farmaci)
- Una storia di gravi problemi di salute come insufficienza cardiaca o ictus
- Poco dopo un’operazione
- Se soffri di emicrania, ti invitiamo a essere cauto nel fare bagni di ghiaccio.
Il freddo è uno dei più grandi alleati in casi di infiammazioni, obesità, allenamento cardiovascolare, condizioni neurologiche, depressioni e mancanza di motivazione, immunità alterata (auto-immunità) e sistema immunitario depresso, mancanza di forza e di vitalità e molte, moltissime altre condizioni che rispondono in modo MOSTRUOSO.
Di cosa ho bisogno per partecipare?
Ecco una lista dell’occorrente per il workshop. SEGUIRÀ E-MAIL DETTAGLIATA PER OGNI ISCRITTO
- Tappetino da Yoga
- Maglia pesante
- Copertina tipo plaid
- Costume
- Teli per asciugarsi o meglio accappatoio
- Infradito
- Il Vostro Respiro 🙂