weekend 20-23 dicembre
aosta
corso avanzato in natura
freddo e respiro
- BAGNI GHIACCIATI
- ESPOSIZIONE AVANZATA AL FREDDO
- TECNICHE DI RISCALDAMENTO AVANZATE
- TECNICHE DI RESPIRAZIONE AVANZATE
- TREKKING AL FREDDO
- MOBILITY & YOGA
presentazione
vivi un'esperienza unica
Puoi partecipare solo se hai già partecipato ad un weekend in Natura! 😉
BENEFICI
Vivi un Weekend Immersivo con il Metodo Wim Hof
Immagina un weekend dove la montagna diventa il tuo rifugio, il freddo il tuo alleato, e ogni respiro ti avvicina sempre di più al tuo vero potenziale.
Unisciti a noi per un’esperienza unica che combina le tecniche del Metodo Wim Hof, pratiche di respirazione e momenti di profonda connessione con la natura e con sé stessi.
Tribalità e spiritualità in una stessa esperienza ti aspettano!
Lo splendido gruppo al termine del Workshop
Di seguito, UNA LISTA (volutamente sintetica) dei
benefici accertati del Metodo Wim Hof:
Boost Metabolico
del 300%
Bruciare Grassi peggio di una fornace
Spegnare l'infiammazione cronica e acuta
Aumentare le Performance e migliorare il Recupero
Dormire, finalmente,
BENE!
Produrre una caterva di Ormoni della felicità
e fare amicizia una volta per tutte con il freddo!
... e fare amicizia una volta per tutte con il freddo!
cosa facciamo
Quali attività vengono svolte durante questo Week-end?
Vengono approfonditi, da un punto di vista sia teorico che pratico, i pilastri del metodo Wim Hof e non solo!
Esposizione al Freddo Intenso
Tramite l’immersione controllata nel ghiaccio, sotto la guida di un istruttore certificato di Livello 2, apprenderai come il freddo può essere utilizzato per migliorare la resilienza mentale e rafforzare il corpo. Le sue proprietà curative aiutano a riequilibrare il sistema nervoso e rinforzare il sistema immunitario.
- Bagni ghiacciati di varia durata
- Tecniche di riscaldamento base ed avanzate
- Trekking in pantaloncino, a torso nudo, in apertura agli elementi
- Meditazione all’aperto in contemplazione della Natura
- Giochi tattici e di squadra
Tecniche di Respirazione
Apprendi il controllo del respiro per aumentare la capacità polmonare, gestire lo stress e migliorare la concentrazione.
- Respirazioni base e anti-infiammatoria del Metodo Wim Hof
Pratiche adrenaliniche e rivitalizzanti che ti aiutano a connettere profondamente mente e corpo. Consentono di incanalare energia nelle aree del corpo che necessitano di guarigione. La tecnica anti-infiammatoria è quella adoperata negli studi scientifici eseguiti sul Metodo Wim Hof.
- Respirazione Sciamanica Powerbreathing
Una versione avanzata che agisce sul corpo energetico e sul potere mentale. Viene condotta con l’ausilio del tamburo sciamanico e musica a determinate frequenze per riequilibrare il fluire dell’energia nei chakra.
Yoga, Mobilità e Meditazione
Sessioni quotidiane mirate al rilassamento muscolare e alla connessione mente-corpo.
Gli esercizi di meditazione ti aiuteranno a trovare uno stato di calma interiore, aumentando la consapevolezza di te stesso e dell’ambiente che ti circonda.
Pratiche emozionali
Le pratiche guidate da Simone ti aiuteranno a scavare nelle tue emozioni, ricongiungerti ad esse e “lasciar andare” pesi, disarmonie ed oppressioni.
Trekking e Natura
Approfitta di momenti di esplorazione immersiva nella bellezza incontaminata della montagna.
Passeggiate rigeneranti e silenziose tra i boschi, dove ogni passo ti avvicinerà a una connessione più profonda con la natura.
ma c'è dell'altro!
Pratiche aggiuntive
Le pratiche aggiuntive che vedremo durante il weekend verranno scelte a seconda del gruppo e dell’evento.
Abbiamo decine di “cassetti” da aprire e sceglieremo quelli più adeguati all’esperienza e all’animo del gruppo.
Yoga
(Nidra, Hatha)
Pratiche yoga antiche che ti aiuteranno a migliorare la mobilità del corpo, il rilassamento e l’apertura toracica per facilitare un respiro profondo e fluido.
Biohacking e Biologia Quantistica
Approfondirai come ottimizzare la tua biologia per migliorare le performance sportive, promuovere la guarigione e ottimizzare la salute.
Oxygen Advantage
Tecniche respiratorie avanzate (ipercapniche e ipossiche) utili per ripristinare una corretta funzionalità respiratoria, migliorando le prestazioni fisiche e mentali.
Mindset e Meditazioni
Attraverso la meditazione, esplorerai la capacità della mente di gestire gli stress della vita, inclusi quelli derivanti dall’esposizione al freddo.
Pranayama
Un’antica arte di respirazione che mira a far fluire il Prana, l’energia vitale, in tutto il corpo, migliorando salute e forza.
Mobility e Fitness
Attraverso la pratica di flow di mobilità e di sessioni di fitness, rivitalizzerai ogni parte del tuo corpo.
Qi-Gong
Una pratica millenaria che combina respirazione e movimento per armonizzare il flusso di energia (Chi) nel corpo, con benefici per la salute e il benessere.
Sorprese
Ci saranno momenti inaspettati durante l’evento… lasciati sorprendere!
orari e attività
Programma del Weekend
Di seguito gli orari di arrivo/partenza e quelli, orientativi, delle pratiche.
Il fine del corso è anche quello di “lasciarsi sorprendere” … allora iniziamo da adesso! 🤩
Venerdì
- 18:00 (o prima): Arrivo in struttura
- Pratiche: conoscenza, cena insieme, descrizione delle attività e sorprese!
Sabato - Domenica
- MATTINA
- SPIRITO - Meditazione all’aperto, Mobilità, Respirazione guidata
- Colazione
- FORZA - Trekking in shorts, Bagni in natura
- POMERIGGIO
- TRIBALITÀ E CALMA - Pratiche: Mobilità, Yoga, Pranayama, Gioco, Oxygen-Advantage®, Esposizione al Freddo (tutte o un sottoinsieme di queste pratiche)
- Colazione
- FORZA - Trekking in shorts, Bagni in natura
- SERA
- SOCIALITÀ - Convivialità, condivisione e gioco
Lunedì
- MATTINA
- SPIRITO - Meditazione all’aperto, Mobilità, Respirazione guidata
- MEDITAZIONE - Trekking in shorts, Bagni in natura
- FORZA - Trekking in shorts, Bagni in natura
- 13:30 – Pranzo
- 15:00 – Conclusione
- Riassunto dell’esperienza, condivisione, come integrare gli insegnamenti nella vita di tutti i giorni
è incluso
Cosa è compreso nella quota?
- Tutte le sessioni di Respirazione, i Bagni, i Trekking, le sessioni di Yoga e di Mobilità, di Pranayama, di Oxygen-Advantage® e le altre pratiche che decideremo di adoperare
- Sistemazione in stanza doppia o tripla (rarissimo), in trattamento di pensione completa (vitto e alloggio sono inclusi nella quota)
- Tisane calde, frutta secca e spuntini
- Uso esclusivo delle sale di meditazione e yoga
- Utilizzo degli apparecchidi Biohacking
- “Utilizzo” degli istruttori per le infinite domande che vi verranno in mente 😁
- I fantastici gadget InnerBreath® per affrontare al meglio l’esperienza!
non è incluso
Cosa non è compreso nella quota?
- Passaggi da/per la struttura. In caso di esigenze particolari, contattatemi e proveremo a trovare una soluzione (fino ad oggi nessuno è stato lasciato a piedi 😉 )
- Stanza Singola (se possibile, con un supplemento di 25€ al giorno)
- Noleggio di ciaspole (7€ al giorno – a Vetan comprese nel costo del biglietto)
VANTAGGI E OPPORTUNITà
OFFERTE RISERVATE AGLI ISCRITTI
- Troverai i prodotti InnerBreath a prezzi vantaggiosi!
-
Potrai fare l’analisi bio-energetica che ti mostrerà come l’energia fluisce attraverso i tuoi chakra (o centri neuro-endocrini) al costo di 69€ anziché
139€ - Se deciderai di fare una sessione di rilascio somatico personale, potrai fermarti il Lunedì successivo al corso (scrivici se sei interessato)
- Potrai fare una sessione di Foto-Agopuntura, una tecnica stupenda che utilizza luce super-coerente, a diverse lunghezze d’onda, veicolata negli agopunti. Contattaci se interessato al trattamento.
BENEFICI
Perché Partecipare?
Rientra in contatto con il tuo IO più profondo
e lascia andare, finalmente, i blocchi che ti limitano nella tua vita.
Vivi un weekend unico
in totale armonia e contatto con la natura.
Supera i tuoi limiti
fisici e mentali in un contesto sicuro e rigenerante.
Potenzia il tuo corpo e la tua mente
con pratiche che migliorano il sistema immunitario e riducono lo stress.
Ritrova la SALUTE con le diverse tecniche di respirazione
derivanti dalla tradizione orientale e vidimate dalla letteratura scientifica.
Rivivi la tua parte ANCESTRALE
attraverso pratiche e rituali da affrontare insieme ad un gruppo stupendo.
Entra a far parte della community con migliaia di partecipanti entusiasti e ritrova una vita di totale pienezza!
per chi è
A chi è adatto QUESTO WORKSHOP
Fa per me se:
- Voglio sentirmi vivo in ogni cellula del mio corpo
- Voglio riaccendere la mia fiamma vitale e portare a casa questa forza per sempre!
- Voglio riconnettermi alle mie emozioni più profonde e darle finalmente spazio e libertà
- Voglio rivivere l’aspetto ancestrale dell’essere in gruppo
- Voglio sfidarmi leggermente, accompagnato da persone stupende
- Voglio, finalmente, sentir ardere forte la fiamma della vita, del benessere e della salute, in me.
Non fa per me se:
- Voglio solo rilassarmi e dormire
- Voglio lusso, comfort e comodità
- Voglio starmene per i fatti miei e non socializzare
- Voglio un ambiente in cui vengano assecondati tutti i miei capricci
N.B: Puoi partecipare a questo evento anche se sei un principiante! 😉
le tue guide
Chi sono gli istruttori
Simone Fusco
Istruttore Wim Hof Livello 2, Oxygen Advantage Advanced Instructor
Sono un ingegnere informatico con una forte passione per la biofisica e la biologia quantistica.
A seguito di una malattia polmonare, ho intrapreso un intenso percorso di ricerca personale che mi ha portato a scoprire tecniche in grado di trasformare la mia vita, passando “dal mondo dei malati a quello dei sani”.
Questo viaggio mi ha aperto le porte verso le scienze olistiche, le arti orientali, la respirazione e tutto ciò che ruota attorno al concetto di salute e benessere.
Oggi, con oltre 4000 persone accompagnate nei loro percorsi di respirazione, esposizione al freddo e guarigione, e decine di atleti supportati nel raggiungimento dei loro obiettivi di performance, il mio scopo è condividere con il mondo le pratiche che mi hanno ridato la vita.
Danilo Bordo
Personal Trainer, Esperto di Mobilità
Da sempre appassionato di fitness, ho aperto il mio primo centro nel 1994.
Da allora, spinto dalla passione verso il mondo del benessere, mi sono formato facendo una serie infinita di corsi che spaziano dalla mobility, all’allenamento anti-age, passando per i corsi di alta intensità.
Il mio obiettivo è quello di guidare quante più persone verso un percorso di consapevolezza corporea e benessere.
Virna Ballerio
Certificata Yoga Alliance 750+ ore E-RYT
Virna è insegnante di yoga e meditazione, terapeuta olistico energetica e del suono. Ci accompagna nei nostri weekend in natura a Vetan (Aosta).
Nel 2013 inizia il suo percorso spirituale e formativo in Thailandia, dove si approccia alla disciplina dello yoga.
Continua la sua formazione, la pratica e l’insegnamento in India, Nepal, Sri Lanka e Nuova Zelanda. Insegna Hatha yoga, Vinyasa, Power yoga, Yin Yoga, Prenatal, Aereal Yoga e Yoga Nidra.
Il suo approccio tantrico e olistico esplora la dimensione fisica, ed energetica dell’individuo, accompagnandolo in un viaggio alla scoperta del sé.
Occorrente per il corso
Di cosa ho bisogno per partecipare?
Occorrente OBBLIGATORIO:
- Scarponcini da montagna impermeabili (es. gore-tex), buoni per l’uso delle ciaspole
- Se non è prevista neve, non utilizzeremo le ciaspole ed andranno bene anche scarpe più basse dello scarponcino
- Zaino per camminare (30 L o meno, per contenere abiti caldi)
- Abiti comodi, Costumi (meglio 3) e Pantaloncini corti (1 o 2)
- Telo o accappatoio per asciugarsi dopo aver fatto il bagno
- Calzettoni, vestiti caldi e giacca impermeabile
- Cappello, guanti ed infradito
- Tappetino da yoga
- Certificato di idoneità sportiva non agonistica
Occorrente FACOLTATIVO:
- Thermos
- Cuscino da meditazione
- Poncho o k-way
- Plaid da interno per le respirazioni (a Vetan non c’è bisogno di portarlo)
- Guanti e calzari in neoprene (solo in caso di problematiche particolari come la sindrome di Raynaud’s)
- Ciaspole (solo se è prevista neve e se le hai, altrimenti le noleggiamo in struttura)
- Tappi per le orecchie
- Strumento musicale
N.B.: se non dovessi avere qualcuno tra i materiali elencati, prima di acquistarlo, scrivici per capire se sia necessario per il weekend al quale partecipi.
possibili controindicazioni
Chi ha bisogno di maggiori attenzioni?
Il freddo è uno dei più grandi alleati in casi di:
- infiammazioni
- obesità
- allenamento cardiovascolare
- condizioni neurologiche
- depressioni e mancanza di motivazione
- immunità alterata (auto-immunità)
- mancanza di forza e di vitalità
e molte, moltissime altre condizioni che rispondono in modo MOSTRUOSO.
Tuttavia, proprio perché gli effetti sono così potenti, ci sono alcuni casi in cui, più degli altri, è importante consultare il proprio medico.
CONDIZIONI DI SALUTE PER CUI SI NECESSITA DEL PARERE MEDICo:
- Malattie cardiache (del miocardio e pericardio, aritmie, valvulopatie e coronaropatie)
- Ipertensione severa
- Ictus recente
- Crisi epilettiche, convulsioni
- Malattie del Sistema Nervoso Centrale
- Anemia significativa e altre patologie del sangue
- Asma e Broncopatia Cronica ostruttiva
- Cancro in fase attiva
- Disturbi psichiatrici
- Malattie respiratorie acute
- Claustrofobia, Attacchi di panico
- Disturbi del flusso ematico periferico
- Orticaria da freddo
- Sindrome di Raynaud's (forma autoimmune)
- Insufficienza renale
- Poco dopo un’operazione
- Portatori di protesi meccanica degli arti superiori o inferiori
- Portatori di: Pacemaker, Defibrillatori Impiantabili Transvenosi (ICD) o Sottocutanei (SICD), Loop Recorder Impiantabili (ILR)
- Portatori di impianto acustico
ISCRIVITI
Acquista il Ticket per l'evento
Partecipa all’esperienza che ha cambiato la vita a decine di persone!
indirizzo
Dove si svolgerà il workshop?
presso:
Hotel Notre Maison
- Loc Villette, 4, 11010 Saint-Pierre - Vetan (AO)
f.a.q.
Domande & Risposte frequenti
Tutto incluso. Pasti e pernottamento sono inclusi nella quota di iscrizione.
Ci si incontra per le 18, ma chi vuole può arrivare anche prima. Se non si riesce, è possibile arrivare anche più tardi. Il giorno di arrivo non si fanno pratiche, ma si fa solo conoscenza.
Nulla di ciò che faremo sarà da intendersi come “obbligatorio”.
L’unico obbligo è quello di imparare a SENTIRSI.
Le stanze sono tutte doppie e, in casi eccezionali, potrà esserci una tripla.
Crediamo fortemente nella libertà di scelta di ognuno. Ogni praticante è il benvenuto con il regime dietetico che preferisce.
Ciò non sottintende il fatto che la cucina possa adattarsi a qualsiasi particolarizzazione, ma si farà il possibile.
Se si dichiara di avere una delle sintomatologie elencate nella sezione “Chi ha bisogno di maggiori attenzioni?”, bisogna ricevere il nulla-osta scritto dal proprio medico curante.
Certamente! Se sono tranquilli e rimangono in stanza, non c’è nessun problema.
Non è possibile portarli con noi nelle sale comuni o durante le nostre pratiche.
Certo, pagheranno la quota per il solo vitto e alloggio (contattatemi per informazioni).
Assolutamente no. il weekend è sia per principianti che per esperti.
In caso di cancellazione e richiesta di rimborso, sarà trattenuta una quota amministrativa di 50 euro dall’importo totale.
L’importo del rimborso sarà determinato in base ai seguenti criteri:
▪ Cancellazione entro 1-3 settimane dalla prenotazione: rimborso del 100% meno la quota amministrativa.
▪ Cancellazione fino a 8 settimane prima dell’inizio dell’evento: rimborso del 75% meno la quota amministrativa.
▪ Cancellazione dopo 8 settimane prima dell’inizio dell’evento: rimborso del 60% meno la quota amministrativa.
▪ Cancellazione dopo 4 settimane prima dell’inizio dell’evento: rimborso del 40% meno la quota amministrativa.
Tuttavia, nel caso improbabile che l’evento venga annullato a causa di malattia, cancellazione della sede o altre calamità impreviste, verrà rimborsato l’intero importo.
Assolutamente si! Il fine è quello di “aprirsi agli elementi” e riconnettersi alla Natura, accettando ciò che essa ha da offrirci. Ovviamente se dovesse esserci allerta rossa, la Natura non vorrebbe averci lì e l’evento sarà disdetto per ovvi motivi 😂