Umbria | Gubbio | Weekend del metodo Wim Hof e Tantra Yoga
in collaborazione con Francesca Speranza
Perché partecipare ad un Weekend in Natura ?
I weekend in Natura sono le esperienze più energizzanti, pazzesche e rilassanti a cui si possa partecipare.
Sono vari i motivi per cui si partecipa ad esperienze del genere (si noti, non viene usata la parola “corsi” di proposito, ma esperienze!).
Anzitutto, per realizzare che i propri limiti possono essere superati ! Basta solo avere consapevolezza delle proprie piene potenzialità, una buona guida, la motivazione di un gruppo coeso et voilà … le condizioni per “superarsi” sono servite.
Per la prima volta in vita mia mi sono lasciato andare. Ho spento la mia parte razionale e ho superato i miei limiti con l'aiuto del gruppo. In realtà, ho capito che quei limiti sono dettati proprio da questa parte che per troppo tempo ho messo su di un piedistallo. È ora di dar da mangiare anche alla mia emotività.
Nei weekend impariamo ad accettare gli elementi, non a sfidarli. Insieme ci apriremo a tutti gli elementi: aria, terra, acqua, fuoco.
Ovviamente non mancherà lo spazio per la formazione sul Metodo Wim Hof.
Nei weekend in Natura vengono approfondite tutte le tecniche di questa disciplina, sia quelle basilari che quelle avanzate. Avremo il tempo per vedere tutto ciò che, durante i workshop di una giornata, non si può fare. Di seguito vedremo tutte le attività eccitanti che andremo a fare insieme in Natura.
L’ambiente in cui verrà svolto il tutto è:
- sicuro: mi occupo personalmente di perlustrare tutti i percorsi di trekking che seguiremo, con l’aiuto di una guida esperta del posto. Il punto per i bagni ghiacciati è una piscina naturale, alimentata da una sorgente: nulla di più sicuro!
- sano: l’intento del gruppo sarà quello di supportarsi l’un l’altro. Non ci sarà competizione ed egocentrismo. Ognuno sarà di supporto a sé stesso ed agli altri, in linea con il motto di Wim: “No Ego Where We Go“
- aperto: tutti i partecipanti si sentono liberi di esprimersi. Liberi finalmente di esprimere le proprie emozioni, il proprio potenziale e la propria forza. Prendendone, finalmente, consapevolezza.
- stupendo: la location scelta è meravigliosa. Un Hotel fatto in legno e pietra, gestito in maniera familiare da generazioni, dove si potrà praticare in pieno relax, comfort e dove si potranno degustare i deliziosi manicaretti della cucina tipica valdostana (e del buon vino 😛 )
Quali attività vengono svolte ?
Nei corsi di più giorni, l’enfasi è posta sempre sul Metodo Wim Hof, ma tali pratiche vengono integrate da altre che, a mio avviso, sono altrettanto importanti e vanno, appunto, ad arricchire i benefici della pratica del metodo in questione.
Ogni istruttore è libero di introdurre concetti, esperienze e tecniche che, in autonomia, ha appreso nel corso dei suoi studi. Nel mio caso, occupandomi di benessere e salute da 15 anni, tendo a condividere con i partecipanti le arti che più di tutte hanno trasmesso a me ed alle persone che ho seguito i benefici più importanti:
- Tecnica di Respirazione Wim Hof: è una tecnica altamente curativa, sia per il benessere fisico che mentale. Ci porta ad una profonda connessione mente-corpo, in uno stato di percezione profonda. D’altro canto, è molto energizzante, adrenalinica e ci fornisce la giusta energia per affrontare gli stress di tutti i giorni. La tecnica è descritta in questo articolo.
- Tecnica di Respirazione Wim Hof Anti-Infiammatoria: è una tecnica “avanzata”, che include, oltre ad una diversa metodica respiratoria, apnee differenti e l’uso di muscoli e mente, per incanalare l’energia “inspirata” nelle zone in cui percepiamo infiammazione
- Esposizione al Freddo: Il Freddo è un mezzo, un maestro ed un giudice giusto. Ci insegna l’umiltà, la forza. Ci fa capire quanto la nostra mente sia coraggiosa e fin dove, senza l’aiuto di nessuno, noi possiamo spingerci. Tutte informazioni che dimentichiamo nella nostra quotidianità.
Sono indiscusse le sue proprietà curative, che hanno effetti su mente e corpo e che è possibile approfondire a questo link. - Pranayama: è una antica arte che, tramite l’uso di respirazioni diverse, ha il fine di incanalare il Prana (l’energia vitale) nel nostro organismo e farlo fluire liberamente per donarci salute e forza. Potete approfondire a questo link
- Qi-Gong: è un’arte millenaria, che tramite l’uso di respirazione e movimento, permette di far fluire il Chi (energia universale) all’interno dei nostri meridiani in maniera fluida e senza ristagni. È la disciplina che ha portato allo sviluppo dell’agopuntura, pratica medica ampiamente accettata. Potete approfondire a questo link.
- Oxygen Advantage: sono respirazioni di tipo ipercapnico ed ipossico (a livelli avanzati). Questo filone respiratorio, avviato dal medico ucraino Buteyko, ha lo scopo di ripristinare una respirazione funzionale. Sono tecniche altamente curative, utilissime per la salute, il benessere psico-fisico e per migliorare le performance. È un regalo che il dottor Buteyko (ed il suo alliveo Patrick McKeown) hanno fatto al mondo. Per saperne di più, questo è il link da seguire.
- Mindset e Meditazioni: questo è il pilastro “sconosciuto” del metodo, ma anche quello necessario. Senza l’ausilio della nostra mente, non possiamo fronteggiare gli stress della vita, né quelli intensi del freddo. Insieme faremo diverse meditazioni, allo scopo di riconnetterci al nostro IO più profondo ed alla Natura che ci circonda
- Yoga (Nidra, Bahti, Hatha): sono pratiche antichissime che ci aiuteranno per la mobilità del corpo, per il rilassamento, la corretta postura, il “lasciarsi andare” e per l’apertura toracica in modo da far fluire in maniera più efficiente il respiro
- Biohacking e Biologia Quantistica : essendo un ricercatore indipendente in questi campi, vedremo insieme come sfruttare al meglio la nostra biologia per riacquisire la salute, per fronteggiare una malattia, coadiuvando le terapie attualmente in atto, per migliorare di gran lunga le proprie performance sportive e tanto, tanto, altro ancora !!!
- Sorprese: per questo punto non ho molto da dire 😛 Lasciatevi sorprendere !
Insomma, un programma stra-denso di attività e nozioni che arricchiranno il bagaglio informativo ed emozionale di ognuno di noi!
Con Francesca operatrice olistica certificata in Sciamanesimo Femminile, Tantra e Fly Yoga e Rilascio dei traumi a base corporea. Utilizza in sinergia diversi strumenti per aiutare nel rilascio dei traumi e nell’integrazione delle emozioni.
Con lei faremo le pratiche di:
- Tantra Yoga: è una pratica antichissima che ha come obiettivo l’espansione della coscienza umana.Il Tantra Yoga lavora sull’ intreccio e l’equilibrio dell’energia Maschile e Femminile (Shiva-Shakti) che determina la nascita ed espansione del principio vitale presente in ognuno di noi, ovvero il risveglio dell’energia Kundalini.
Nella pratica di Tantra Yoga si alternano momenti di Pranayama, sequenze di Asana, lavoro sui Bandha e Mantra devozionali che permettono al praticante di rilasciare stress e tensione e lavorare in maniera efficace sul riequilibrio dell’energia creativa e sessuale, rientrando in contatto con il proprio Fuoco Interiore.
- Rilascio stress e traumi con il Metodo TRE: La Risoluzione dei Traumi con metodo Tre è una pratica innovativa che permette di rilasciare traumi non elaborati, emozioni trattenute e stress attraverso l’attivazione del tremore Neurogeno.Il metodo Tre è una pratica alla portata di tutti che prevede esercizi specifici studiati per lavorare sulle anche e l’ileopsoas “il muscolo dell’Anima”, che è uno dei muscoli più importanti perché connette la parte superiore con quella inferiore del corpo.
Nell’ileopsoas c’è la porta d’accesso alle nostre esperienze traumatiche ed emozioni non ancora integrare.
Attivando il tremore Neurogeno consentiamo al sistema nervoso di tornare in equilibrio e disattivare la modalità sopravvivenza cronica rilasciando le tensioni e le contratture che si sono formate nel corpo a seguito di esperienze dolorose.
Dopo una sessione di Tremore Neurogeno tutto il nostro sistema psicofisico torna in uno stato di rilassatezza e spazio, l’energia trattenuta per mantenere la corazza torna disponibile per essere utilizzata dall’intero sistema.
Dove e Quando si svolgerà il Workshop
Weekend 19-21 Gennaio 2024
- arrivo: per le 17:00 di Venerdì;faremo solo conoscenza e una respirazione insieme per agevolare l’addormentamento in montagna
- partenza: intorno alle 16:00 di Domenica
Io sarò alla struttura già dai giorni precedenti e rimarrò almeno un altro paio di giorni dopo la Domenica, quindi, per chiunque deciderà di fermarsi un po’ di più, l’esperienza potrà continuare insieme 🙂
Gubbio (PG) – Tenuta di Fassia
Chi ha bisogno di maggiori attenzioni ?
CONDIZIONI DI SALUTE PER CUI SI NECESSITA DEL PARERE MEDICO
- Malattia coronarica (ad es. Angina pectoris; Angina stabile)
- Orticaria da freddo
- Epilessia
- Insufficienza renale
- Sindrome di Raynaud (tipo II)
- Ipertensione (in caso di prescrizione di farmaci)
- Una storia di gravi problemi di salute come insufficienza cardiaca o ictus
- Poco dopo un’operazione
- Se soffri di emicrania, ti invitiamo a essere cauto nel fare bagni di ghiaccio.
Il freddo è uno dei più grandi alleati in casi di infiammazioni, obesità, allenamento cardiovascolare, condizioni neurologiche, depressioni e mancanza di motivazione, immunità alterata (auto-immunità) e sistema immunitario depresso, mancanza di forza e di vitalità e molte, moltissime altre condizioni che rispondono in modo MOSTRUOSO.
Occorrente per il corso
- scarponcini da montagna per camminare (anche nella neve, es.: gore-tex, buone per le ciaspole)
- zaino per camminare (va bene una sacca)
- thermos (se ne avete uno)
- costumi (meglio 3)
- asciugamani
- calzettoni
- tappetino di yoga comodo
- cuscino da meditazione (facoltativo)
- un poncho o k-way che copra tutta la persona (facoltativo)
- copertina/plaid da interno per le respirazioni
- cappello e guanti
- vestiti caldi e giacca impermeabile
- piumino caldo
- strumento musicale se siete artisti
- pantaloncini corti (un paio di paia)
- un telo di plastica da mettere sulla neve, circa di 1m x 1m (facoltativo)
- guanti e calzari in neoprene (per chi avesse problematiche particolari di iper-sensibilità a mani e piedi)
(facoltativi)
PRIMA DI ACQUISTARE QUALCOSA, SCRIVETEMI, MI RACCOMANDO 😉
Molto materiale potrei averlo io per voi 😃
Iscrizione e Pagamento
Per l’iscrizione ed il pagamento si accede direttamente alla Piattaforma ufficiale del Metodo Wim Hof e l’acquisto si perfeziona da lì. Se avete problematiche particolari, contattatemi pure tranquillamente tramite il form di contatto di questo sito.
- 430€
- Pensione completa: colazioni, pranzi, cene, merende, tisane
- Uso esclusivo delle sale di meditazione e yoga
- Uso esclusivo dei laghi
- Uso degli apparecchi di Biohacking
Boost Metabolico del 300%
Bruciare Grassi peggio di una fornace
Spegnare l’infiammazione cronica e acuta
Produrre una caterva di Ormoni della felicità
Aumentare le Performance e migliorare il Recupero
Dormire, finalmente, BENE !
Fare amicizia con il Fʀᴇᴅᴅᴏ una volta per tutte
