Toscana | Massa Carrara | Corso del Metodo Wim Hof
Domenica 4 Febbraio
Lo splendido gruppo al termine del Workshop
Riassunto di una giornata
Perché partecipare ad un Workshop
Per dirla in altre parole …
Perché dovrei curare la respirazione? ma soprattutto … Perché dovrei espormi al freddo ?
Di seguito, una lista (volutamente sintetica) dei benefici accertati del Metodo Wim Hof:
Boost Metabolico del 300%
Bruciare Grassi peggio di una fornace
Spegnare l’infiammazione cronica e acuta
Produrre una caterva di Ormoni della felicità
Aumentare le Performance e migliorare il Recupero
Dormire, finalmente, BENE !
Fare amicizia con il Fʀᴇᴅᴅᴏ una volta per tutte
Quali attività vengono svolte in giornata ?
Vengono approfonditi, da un punto di vista sia teorico che pratico, i 3 pilastri del metodo Wim Hof:
- Tecnica di Respirazione Wim Hof: è una tecnica altamente curativa, sia per il benessere fisico che mentale. Ci porta ad una profonda connessione mente-corpo, in uno stato di percezione profonda. D’altro canto, è molto energizzante, adrenalinica e ci fornisce la giusta energia per affrontare gli stress di tutti i giorni
- Esposizione al Freddo: è il pilastro per cui, ai workshop, si piange due volte. Quando lo si deve affrontare … e quando lo si deve terminare. Il Freddo è un mezzo, un maestro ed un giudice giusto. Ci insegna l’umiltà, la forza. Ci fa capire quanto la nostra mente sia coraggiosa e fin dove, senza l’aiuto di nessuno, noi possiamo spingerci. Tutte informazioni che dimentichiamo nella nostra quotidianità.
Sono indiscusse le sue proprietà curative, che hanno effetti su mente e corpo e che è possibile approfondire a questo link. - Mindset e Commitment: questo è il pilastro “sconosciuto” del metodo, ma anche quello necessario. Senza l’ausilio della nostra mente, non possiamo fronteggiare gli stress della vita, né quelli intensi del freddo.
Programma della Giornata
- 09:30 – Registrazione partecipanti
- 10:00 – Introduzione alla giornata
- 10:15 – Mobilità ed espansione toracica
- 10:45 – Teoria sulla respirazione
- 11:15 – Respirazione Wim Hof (base)
- 12:15 – Teoria e pratica sull’esposizione al freddo
- cos’è l’afterdrop e come è possibile mitigare i suoi effetti ?
- quali esercizi sono consigliati ?
- pratica degli esercizi pre e post esposizione al freddo
- cosa fare durante l’immersione in acqua fredda e gelata
- 12:45 – Bagno ghiacciato
- 13:30 – Pranzo
Di cosa ho bisogno per partecipare?
Ecco una lista dell’occorrente per il workshop. SEGUIRÀ E-MAIL DETTAGLIATA PER OGNI ISCRITTO
- Tappetino da Yoga
- Maglia pesante
- Copertina tipo plaid
- Costume
- Teli per asciugarsi o meglio accappatoio
- Infradito
- Il Vostro Respiro 🙂
Chi ha bisogno di maggiori attenzioni ?
CONDIZIONI DI SALUTE PER CUI SI NECESSITA DEL PARERE MEDICO
- Malattia coronarica (ad es. Angina pectoris; Angina stabile)
- Orticaria da freddo
- Epilessia
- Insufficienza renale
- Sindrome di Raynaud (tipo II)
- Ipertensione (in caso di prescrizione di farmaci)
- Una storia di gravi problemi di salute come insufficienza cardiaca o ictus
- Poco dopo un’operazione
- Se soffri di emicrania, ti invitiamo a essere cauto nel fare bagni di ghiaccio.
Il freddo è uno dei più grandi alleati in casi di infiammazioni, obesità, allenamento cardiovascolare, condizioni neurologiche, depressioni e mancanza di motivazione, immunità alterata (auto-immunità) e sistema immunitario depresso, mancanza di forza e di vitalità e molte, moltissime altre condizioni che rispondono in modo MOSTRUOSO.
